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このページの情報は
2006年9月24日0時45分
時点のものです。
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健康や美容にヨガが効く
ヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、健康や美容への関心の高い先進国の人々の間で
効果的な健康法・美容法として大注目！！
ヨガの歴史は古く、元々はインドに数千年前から伝わっていたものが
ヒンドゥー教の修行法として発達したもので、人間の能力を超えて「宇宙の最高神」との融合をはかるために行われていました。
ヨガはその歴史の中で様々な流派を生み出してきましたが
大枠としてはどの流派も「調身法（様々なポーズによる身の統御）」「調息法（呼吸による心身の統御）」
「調心法（瞑想による心の統御）」の三つの要素の１つ〜３つから成り立っています。
ホットヨガなどはいかが？
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| オススメ度 |
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価格：￥ 2,730
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
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シンプルに170のポーズが参照できるだけで十分な満足度ですが、各ポーズに関連する準備にあたるポーズや、反対の動きにあたるポーズがちょこんと載っていて、本当に便利。
鷲や亀など、動物にたとえた名称がポーズ通称としておぼえられていますが、同じ名称でも普段実践しているものとの微妙な違いを発見したり。
毎日枕元において、ときには実践して楽しんでます。前後のコラムも読んでいて楽し ... |
![キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック](http://images.amazon.com/images/P/4861910641.09._SCMZZZZZZZ_.jpg)
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価格：￥ 1,425
発送可能時期： 通常1〜2週間以内に発送
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過去にもヨガの本を購入したことがありますが、解説を読みながらポーズをとるのって、初心者には難しいんですよね。吸う、吐くの呼吸のタイミングもわからないし・・・。
ところが、本誌のＤＶＤでは、呼吸法やストレッチ、各種ポーズ、5分、10分コースなど細かく項目が選択できるの、初心者には自分のペースで練習できるので好都合です。
もちろん映像もおすすめ！でも、一番気に入っているのは、優 ... |
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| オススメ度 |
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価格：￥ 1,596
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
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| 朝編とか夜編があります。朝の部は忙しくてなかなか出来ないのですが夜の部（１５分）はＤＶＤを見ながらそんなに長時間にも感じずに気持ちよくできました。寝つきがとてもよく朝もすっきり目が覚めました。値段の割にお奨めのものです。 |
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| オススメ度 |
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価格：￥ 1,496
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
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ウォームアップから丁寧に説明され
一つ一つのポーズも長く
DVDを見ながらのレッスンには最適です。
特に初めてヨガをされる方にはオススメします。
綿本先生の声の誘導にゆったりはまってしまいますよ！ |
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| オススメ度 |
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価格：￥ 3,255
発送可能時期： 通常3日間以内に発送
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| こういう本を探していました。今流行りのお洒落なヨーガの本はたくさんありますが、もっと体系的なヨーガの哲学も含めた実践書です。特に初心者のためのチャートがすばらしいです。これに沿って少しずつアーサナを自分のものにしていこうと努力する気になります。 |
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| オススメ度 |
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価格：￥ 3,150
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
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| 経験者がより高度なものや、細かいアサナを事典のように見るのに適しています。索引がカタカナのヒンディ語なので自分で日本語の索引を作ると使いやすくなります。難易度にかかわらず、他の本に無いアサナが多数あります。熱心にヨガを続けている人には新しい発見が多くあるはずです。 |
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| オススメ度 |
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価格：￥ 1,365
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
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千葉麗子さんのヨーガの本の中では、この本とDVDが一番解りやすくて
実践しやすかったです。
子供時代から体が硬い私でも、呼吸に意識し、ポーズをイメージし、
気持ちよく体を動かすことができます。
千葉麗子さんの、アーサナの写真や映像もとてもキレイでしなやかな
体の動きにうっとりします。私も千葉麗子さんみたいになれたら・・・・。
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| オススメ度 |
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価格：￥ 980
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
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内容がすごくよかったので、買いました。
解剖生理学的なアプローチもあるし、ハタヨガの基本も押さえていてすごく勉強になりました。
また、日本におけるハタヨガの歴史が年表のようになっていて、現在活躍されている先生方がどの流派からきているのかもよくわかりました。
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| オススメ度 |
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価格：￥ 1,785
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
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日常に瞑想を取り入れやすいような構成になっています。
今の自分の感情や状態に合わせた瞑想のやり方を
チャクラの詳しい説明を軸に、ビジュアル的にもとても
分かりやすく紹介してくれています。
「シンプルヨーガ」に続き２冊目の購入ですが、そのＤＶＤでも
誘導の声が聞きやすく、トーンも落ち着いていて好きです。
今回の瞑想 ... |
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| オススメ度 |
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価格：￥ 1,260
発送可能時期： 通常24時間以内に発送
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| もともと、体がカタイ私ですが、それでも出来るのかな？と心配ではありましたが、安産の為！と気合入れて毎日取り入れる事に。初日は、あぐらさえ上手く出来なかった私ですが、毎日少しずつ頑張ってるうちに、少しずつではありますが、柔らかくなった事を実感してます。ゆっくり時間をかけ好きな曲を聴きながら、安産をめざして頑張ってます。出産はまだ先ですが、お腹の子と一緒に、この本を参考に頑張ってヨガを続けていきたいと ... |
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