このページの情報は 2006年9月24日0時45分 時点のものです。 |
健康や美容にヨガが効くヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、健康や美容への関心の高い先進国の人々の間で 効果的な健康法・美容法として大注目！！ ヨガの歴史は古く、元々はインドに数千年前から伝わっていたものが ヒンドゥー教の修行法として発達したもので、人間の能力を超えて「宇宙の最高神」との融合をはかるために行われていました。 ヨガはその歴史の中で様々な流派を生み出してきましたが 大枠としてはどの流派も「調身法（様々なポーズによる身の統御）」「調息法（呼吸による心身の統御）」 「調心法（瞑想による心の統御）」の三つの要素の１つ〜３つから成り立っています。 ホットヨガなどはいかが？ Yogaではじめる瞑想入門
日常に瞑想を取り入れやすいような構成になっています。
瞑想に興味があったのでパラパラと見て惹かれました。読んでいくと、７つのチャクラの果たす役割の重要さがよく分かりました。様々な症状（イライラ・依存・鬱っぽさ）に対して、どのチャクラから整えていくかという部分は必見です。また、ＣＤの誘導がとても良いです。聞いて瞑想をしていくと、骨盤はずっしりと地球に根を張り、腰から首、頭頂を抜けて天にエネルギーが通っていくのがわかります。何故ヨガのポーズが必要なのかもよく分かりました。ここを理解してヨガをするのとしないのでは、意識が大分違うと思います。ヨガを始める前に出会えて良かった本です。 |
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