このページの情報は 2006年9月24日0時45分 時点のものです。 |
健康や美容にヨガが効くヨガは「ヨーガ」とも呼ばれ、健康や美容への関心の高い先進国の人々の間で 効果的な健康法・美容法として大注目！！ ヨガの歴史は古く、元々はインドに数千年前から伝わっていたものが ヒンドゥー教の修行法として発達したもので、人間の能力を超えて「宇宙の最高神」との融合をはかるために行われていました。 ヨガはその歴史の中で様々な流派を生み出してきましたが 大枠としてはどの流派も「調身法（様々なポーズによる身の統御）」「調息法（呼吸による心身の統御）」 「調心法（瞑想による心の統御）」の三つの要素の１つ〜３つから成り立っています。 ホットヨガなどはいかが？ DVDで覚えるシンプルヨーガLesson
ウォームアップから丁寧に説明され
フィットネスクラブでヨガにはまり、並行してホットヨガ店に通うようになって、基本の基本が知りたくなりこちらを購入しました。
１０年以上前にヨガ教室へ通っていました。このＤＶＤをみて思い出しながら、心地よい音楽で楽しく取り組めそうです。すっかり身体がかたくなってしまっているので、上手なお手本の人と初心者向きのお手本の人が並んでポーズをとっているので、ものすごくわかりやすいです。
ヨガに何度か通ったんですが、なかなか続けられなくて、家で出来たらいいな。と思いはじめて買ったのが、この本でした。DVD付きなのにお買い得だと思い買いました。 やってみるととっても解りやすくて、綿本先生の声がすごく 癒される感じで、ゆっくりとしたリズムも良くってヨガをしながら、森林に囲まれているような気にさえなる位、癒されるので、ストレスを感じた時なんかに良いと思います。
以前から身体の弱かった私は内科のお医者さんから「ヨガをやってみたら？」と言われ、興味を持ったのがはじまりでした。いろんな本やDVDを試しましたが身体が極端に硬い私にも綿本さんのこのDVDはわかりやすく、やりやすいので毎晩やっています。うつ病歴も１年半以上になるのですが、ヨガをやりはじめてからはぐっすり眠れるようになりましたし、気持ちも穏やかになりました。ヨガに興味がある方ならどなたにでも自信をもってオススメできます！！ |
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