マタニティ・ヨーガ安産BOOK

人気ランキング ： 1562位 定価 ： ￥ 1,680 販売元 ： 現代書館 発売日 ： 2005-11

やってて良かった！

一人目のお産が36週で緊急帝王切開と満足のいくものではなかったため、二人目は「安産目指して何かしよう！」と探していたときに出会いました。
妊娠中を通して好きなポーズばかりを一日１０分くらいしかしませんでしたが、分娩中「ヨガやってて良かった！」と本当に思いました。
助産師さんにも「呼吸が上手」と言われたし、入院してから３時間弱の安産だったのも、ヨガのおかげだったのかも。
もちろん、最終的にイメージ通りのお産にならない場合もあると思いますが、なにもせずに後悔するよりは、前向きに取り組むことは良いと思います。

これで安産を手に入れました☆

32週の超音波検査は標準サイズだったうちの子。でも36週に超音波で見てもらったらなんと体重が予想以上に増えていて大変な事に。私自身の体重の増加量からは想像もつかないほど大きくなってしまい、次の週にベテランの先生の診察を受ける事に。骨盤のレントゲンなどもとり、帝王切開ではなく普通分娩でという事でしたが、入院してお薬を使っての計画分娩でいきましょうとの事でした。
その日にこの本を買って藁にもすがる気持ちで毎日ヨガに取り組みました。始めた時は、怖くて、産めるのか不安で、でも頑張らなかったら帝王切開できっと産む事になるんだろうか…と更に不安になり、泣いていた私ですが、ヨガをやっていくうちに出産への前向きな気持ちを手に入れ、無事3850gの子供を産むことが出来ました。
この本の帯に書いてあるように本当に安産は自分でつくるんだなと感じました。

実際に産むまでは2週間しか使いませんでしたが、産んだ後も病院のベッドの上で簡単なエクササイズをしたり、子供と一緒に出来るアフターヨガも載っていて今も使っています！！

1600円で幸せな出産が手に入るなら絶対買うべきです☆

おすすめ本ではないかも…

・写真が荒い。わかりにくい。とくに表紙がひどい。
・初心者向けの解説が甘い。
・レイアウトに問題あり。産後すぐに、こんな小さい字は読めない。
・字の色も薄い。読みにくい。
・DVDは…眠い。辛気臭い。とにかく暗い！（リラックスではない）
・BGMのピアノの音量が大きすぎて、解説が聞きとりにくい
・モデルの人、どうせならもうちょっと見目麗しい方を…
・カメラワークが悪い。動きすぎ。酔う。
・「動画ならでは」の部分活かされておらず肝心な全体像がつかめない

マタニティに特化した本、産後のエクササイズも載っている本、という部分では評価できますが、全体的に「作りが甘い」です。ヨガだけに限ってしまえば動きも解説も、もっときちんとした本・DVDはたくさんあります。
買わずに借りればいいと思います。

ヨーガで肩こりがすっきりです☆

現在妊娠８ヶ月です。体操教室に週１回通っているんですが、肩こりがありマタニティ・ヨーガをしてみたくて、購入しました。ポーズの写真と効果とポイント解説があり、体のどこに効果があるかわかりやすいです。
好きな音楽をかけながら毎日ゆっくり１時間行っています。終わるとリラックスもでき、体はすっきり更に安産出来そうで不安が減っていくのを実感します。母親学級で配られたテキストに載っていた妊婦体操もこの本で紹介されていました。

参考になりました

ヨガのポーズ一つ一つの必要性が記載され、写真つきで書かれているので、ヨガを習ったことない私にもできます。
しかし最近、DVD付きの本が出版されたようなので、そちらを購入された方がお徳かも